Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Kararsızlık

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Motivasyon

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Hiçbir iş yapamıyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

İğrenme

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Kendimden hoşnutum.

Kendimden nefret ediyorum.

Ağlamak

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Değersizlik

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

İştah

İştahım eskisi kadar iyi değil.

Artık hiç iştahım yok.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Üzüntü

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Zevk

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Sosyalleşme

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

10.

Uyku

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

11.

Cezalandırılma

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

12.

Yorgunluk

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

13.

Cinsellik

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

14.

Başarısızlık

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Kendimi başarısız görmüyorum.

15.

Suçlama

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

16.

İntihar

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

17.

Sinirlilik

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Çoğu zaman sinirliyim.

18.

Sağlık

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

19.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

20.

Suçluluk

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

21.

Kötümserlik

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Gelecekten umutsuz değilim.

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et