Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Sosyalleşme

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Cezalandırılma

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

İştah

Artık hiç iştahım yok.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

İştahım eskisi kadar iyi değil.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

Motivasyon

Hiçbir iş yapamıyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Değersizlik

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Zevk

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

İğrenme

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Kendimden nefret ediyorum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden hoşnutum.

Başarısızlık

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

Kendimi başarısız görmüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

10.

Kararsızlık

Artık hiç karar veremiyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

11.

Sağlık

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

12.

Üzüntü

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

13.

Sinirlilik

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Çoğu zaman sinirliyim.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

14.

Uyku

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

15.

İntihar

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

16.

Ağlamak

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

17.

Suçlama

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

18.

Yorgunluk

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

19.

Kötümserlik

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Gelecekten umutsuz değilim.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

20.

Cinsellik

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

21.

Suçluluk

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et