Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Değersizlik

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

İntihar

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Üzüntü

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Suçluluk

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Sağlık

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Sosyalleşme

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Başarısızlık

Kendimi başarısız görmüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

İğrenme

Kendimden hoşnutum.

Kendimden nefret ediyorum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Uyku

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

10.

Cinsellik

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

11.

Cezalandırılma

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

12.

Zevk

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

13.

Yorgunluk

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

14.

Suçlama

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

15.

Sinirlilik

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Çoğu zaman sinirliyim.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

16.

Ağlamak

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

17.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

18.

Kötümserlik

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Gelecekten umutsuz değilim.

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

19.

Kararsızlık

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

20.

İştah

İştahım eskisi kadar iyi değil.

Artık hiç iştahım yok.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

21.

Motivasyon

Hiçbir iş yapamıyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et