Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Değersizlik

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Başarısızlık

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

Kendimi başarısız görmüyorum.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Kötümserlik

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Gelecekten umutsuz değilim.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Cezalandırılma

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

İntihar

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Kararsızlık

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Sosyalleşme

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Motivasyon

Hiçbir iş yapamıyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

İştah

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Artık hiç iştahım yok.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

İştahım eskisi kadar iyi değil.

10.

Zevk

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

11.

Sağlık

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

12.

İğrenme

Kendimden nefret ediyorum.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Kendimden hoşnutum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

13.

Üzüntü

Kendimi üzgün hissediyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

14.

Suçlama

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

15.

Sinirlilik

Çoğu zaman sinirliyim.

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

16.

Uyku

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

17.

Yorgunluk

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

18.

Kilo

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

19.

Suçluluk

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

20.

Cinsellik

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

21.

Ağlamak

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et