Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Suçlama

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Üzüntü

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Motivasyon

Hiçbir iş yapamıyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Sağlık

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Değersizlik

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Cinsellik

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Ağlamak

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Uyku

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Yorgunluk

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

10.

İntihar

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

11.

Kötümserlik

Gelecekten umutsuz değilim.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

12.

İştah

İştahım eskisi kadar iyi değil.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Artık hiç iştahım yok.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

13.

Başarısızlık

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Kendimi başarısız görmüyorum.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

14.

Cezalandırılma

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

15.

İğrenme

Kendimden hoşnutum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden nefret ediyorum.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

16.

Kararsızlık

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

17.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

18.

Suçluluk

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

19.

Sinirlilik

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Çoğu zaman sinirliyim.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

20.

Sosyalleşme

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

21.

Zevk

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et