Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Suçluluk

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Uyku

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Kararsızlık

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

Kötümserlik

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Gelecekten umutsuz değilim.

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Suçlama

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Başarısızlık

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

Kendimi başarısız görmüyorum.

Sosyalleşme

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Sağlık

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

İştah

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

İştahım eskisi kadar iyi değil.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Artık hiç iştahım yok.

10.

İğrenme

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Kendimden hoşnutum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden nefret ediyorum.

11.

Değersizlik

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

12.

Üzüntü

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

13.

Zevk

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

14.

Sinirlilik

Çoğu zaman sinirliyim.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

15.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

16.

İntihar

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

17.

Yorgunluk

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

18.

Motivasyon

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Hiçbir iş yapamıyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

19.

Cinsellik

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

20.

Cezalandırılma

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

21.

Ağlamak

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et