Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Motivasyon

Hiçbir iş yapamıyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

Kararsızlık

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

İntihar

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

İştah

İştahım eskisi kadar iyi değil.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

Artık hiç iştahım yok.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Değersizlik

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Sinirlilik

Çoğu zaman sinirliyim.

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Cinsellik

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

Sosyalleşme

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Kilo

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

10.

Zevk

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

11.

Kötümserlik

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

Gelecekten umutsuz değilim.

12.

Cezalandırılma

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

13.

İğrenme

Kendimden hoşnutum.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden nefret ediyorum.

14.

Uyku

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

15.

Suçluluk

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

16.

Başarısızlık

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

Kendimi başarısız görmüyorum.

17.

Ağlamak

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

18.

Üzüntü

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

19.

Sağlık

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

20.

Suçlama

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

21.

Yorgunluk

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et