Online Psikolojik Destek ve Büyükçekmece'de Yüz Yüze Görüşme
Psikolog Mert Koşar
- Anksiyete/Kaygı/Stres/Endişe
- Kayıp/Travma/Ayrılık/Yas
- İletişim ve İlişki Problemleri
- Öfke ve Sınır Koyma Problemleri
- Uyku - Yeme Bozuklukları
- OKB - Panik Bozukluk
- Öz Sevgi, Saygı, Güven Problemleri
- Bağımlılıklar ve Fobiler

Bağımlılıklar ve Kontrol Kaybı
İnternet, ekran, bahis, madde veya alkol kullanımı hayatınızda kontrol kaybı yaratıyorsa; davranış döngülerini anlamak, tetikleyicileri fark etmek ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmek için birlikte çalışabiliriz.

İlişkiler, Ayrılık ve Yas
Ayrılık, kayıp, ilişki çatışmaları, öfke ve sınır koyma sorunları günlük hayatı zorlaştırdığında; yaşadığınız süreci anlamlandırmak ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmek için birlikte çalışabiliriz.

Kaygı, Panik ve Takıntılar
Kaygı, panik, yoğun stres ve takıntılı düşünceler günlük yaşamınızı daraltıyorsa; tetikleyicileri anlamak, düşünce döngülerini fark etmek ve baş etme becerilerinizi güçlendirmek üzerine çalışabiliriz.

Uyku ve Günlük Düzen
Uyku düzeni, günlük rutinler, erteleme, iş veya okul temposu ve yaşam alışkanlıkları zorlayıcı hale geldiğinde; size daha iyi gelen, sürdürülebilir bir düzen kurmak üzerine çalışabiliriz.
Bakış Açısı
Yaşadığınız durumu tek bir açıdan görmek yerine, sizi rahatlatabilecek ve harekete geçirebilecek yeni bakış açıları geliştirmeye çalışırız.
İhtiyaçlar
Sizin için gerçekten önemli olan ihtiyaçları, sınırları ve öncelikleri daha net görmeye; buna göre daha sağlıklı kararlar almaya odaklanırız.
İstekler
Duygu ve düşüncelerinizi daha açık ifade etmek, ilişkilerinizde ne istediğinizi daha iyi anlatmak ve iletişimde daha sağlam bir zemin kurmak üzerine çalışabiliriz.
Farkındalıklar
Duygularınızı, düşüncelerinizi ve tetikleyicilerinizi daha erken fark etmek; zorlandığınız anlarda daha bilinçli seçimler yapabilmeniz için önemli bir başlangıç olabilir.
Danışanlarımın Yorumları
Bir terapist olarak, danışanlarımla yaptığım terapi süreçlerinde, onların yaşadığı zorlukları anlamak ve destek olmak benim için çok önemli. Güven ve memnuniyet odaklı bir yaklaşım benim terapi felsefemdir ve danışanlarımdan aldığım geri bildirimler de bu sürecin ne kadar kıymetli olduğunu ortaya koyuyor.
“Mert Bey ile terapi sürecim boyunca içsel yolculuğa çıktım. Kendisiyle çalışmaya başlamadan önce yaşadığım olumsuz duygular ve düşünceler beni çok yıpratmıştı. Ancak anlayışlı yaklaşımıyla bana rehberlik ederek bu içsel karmaşıklığı aşmamda büyük rol oynadı. Kendimi daha iyi tanıma fırsatı bulabildim.”
İlk Adımı Atın
Size uygun görüşme seçeneğini belirlemek ve randevu talebi bırakmak için formu doldurun.
Sıkça Sorulan Sorular
Mert Koşar Kimdir?
Psikolog Mert Koşar, psikoloji, sosyoloji ve felsefe alanlarına kendini adamış bir psikolog ve aynı zamanda sosyolog adayıdır. İstanbul’da ilkokul ve lise eğitimini tamamladıktan sonra, insan davranışlarını ve zihnin işleyişini daha iyi anlamak adına psikoloji bölümünü tercih etmiştir. Lisans eğitimi süresince akademik bilgisini zenginleştirmek ve sahada deneyim kazanmak amacıyla çeşitli etkinlikler, seminerler, kongreler ve panellere katılmış, aynı zamanda farklı kurum ve organizasyonlarda stajlar gerçekleştirmiştir.
Mert Koşar, Kim Psikoloji’de 2 ay süreyle staj ve eğitim almış; İstanbul Arel Üniversitesi Psikoloji Kulübü’nde 1 yıl 4 ay boyunca Genel Sekreterlik yaparak çeşitli akademik ve sosyal etkinliklerin düzenlenmesine katkı sağlamıştır. Ruh Sağlığı Derneği’nde 10 ay, TPÖÇG’de ise 1 yıl boyunca okul temsilciliği görevini üstlenmiştir. TPÖÇG bünyesinde 1 yıl 6 ay süreyle Web Ekibi’nde yer almış ve 4 yıl boyunca Havacılık Psikolojisi, HUP Kongresi ve Uçan Blog sitelerinin web koordinatörlüğünü yapmış, bu süreçte çeşitli kongre ve organizasyonlarda aktif rol almıştır. Ayrıca, 6 ay boyunca Akis Eğitim’de Takım Koordinatörü olarak görev almış ve eğitim projelerine liderlik etmiştir.
Klinik alana olan ilgisi nedeniyle lisans döneminin 3. sınıfından itibaren yoğun bir şekilde saha deneyimi kazanmaya yönelmiş ve bu kapsamda 1 ay boyunca Özel Eğitim Merkezi’nde, 10 ay boyunca Neşecan Anaokulu’nda staj yapmış, 1 yıl boyunca Kıymet Yaman Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde stajyer olarak danışan gözlemleri gerçekleştirmiştir.
Mezuniyetinin ardından hem online hem de yüz yüze terapi hizmetleri sunarak psikolojik danışmanlık alanında profesyonel kariyerine adım atmıştır. Sosyal medyadaki aktif paylaşımlarıyla insanlara psikolojik farkındalık kazandırmayı ve danışanlarına destek sunmayı sürdürmektedir. Klinik psikoloji alanında kendini geliştirmeye devam eden Mert Koşar, eğitimin ömür boyu devam eden bir süreç olduğuna inanarak hem yurtiçinde hem de yurtdışında alanıyla ilgili akademik ve mesleki araştırmalar yapmayı sürdürmektedir.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, psikolojik destek hizmetlerinin internet üzerinden görüntülü, sesli veya yazılı olarak sunulmasıdır. Geleneksel terapiyle aynı prensiplere dayanır ve bireyin ihtiyacına uygun şekilde yapılandırılır.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Evet, yapılan araştırmalar online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle kaygı, depresyon, stres yönetimi ve ilişki problemleri gibi birçok alanda başarılı sonuçlar alınmaktadır.
Online terapiye kimler katılabilir?
Bireysel, çift ve ergen terapileri dahil olmak üzere psikolojik destek almak isteyen herkes online terapiye katılabilir. Sadece ağır psikiyatrik vakalar ve kriz durumları için yüz yüze destek daha uygun olabilir.
Online terapiye nasıl başlayabilirim?
Online terapiye başlamak için bir seans randevusu oluşturmanız yeterlidir. Seanslar, genellikle Zoom, Google Meet veya WhatsApp gibi güvenli platformlar üzerinden gerçekleştirilir.
Online terapide gizlilik nasıl sağlanır?
Terapiler tamamen gizlilik prensibine uygun olarak yürütülmektedir. Kişisel bilgileriniz üçüncü kişilerle paylaşılmaz ve tüm seanslar etik kurallar çerçevesinde güvenli bir ortamda gerçekleştirilir.
Online terapi için hangi ekipmanlara ihtiyacım var?
Online terapiye katılmak için stabil bir internet bağlantısı, kamera ve mikrofonlu bir cihaz (bilgisayar, tablet veya telefon) yeterlidir. Sessiz ve rahat bir ortamda olmanız önerilir.
Seanslar ne kadar sürüyor ve kaç seans almam gerekir?
Seanslar genellikle 45-60 dakika sürmektedir. Kaç seans almanız gerektiği kişisel ihtiyacınıza ve terapi sürecinize bağlıdır. İlk görüşmede terapistinizle birlikte bir plan oluşturabilirsiniz.
Psikoloğa gitmek için illa büyük bir sorunum mu olmalı?
Hayır, terapiye başlamak için büyük bir kriz yaşamanız gerekmez. Kendinizi daha iyi tanımak, duygularınızı düzenlemek, ilişkilerinizi güçlendirmek veya kişisel gelişiminize katkıda bulunmak için de terapi alabilirsiniz.
