HORMON ADI | SALGILANDIĞI ZAMAN NASIL HİSSEDERİZ? | EKSİKLİĞİNDE NASIL HİSSEDERİZ? | DENGESİ NASIL KURULUR? |
| Serotonin | - Neşeli
- Canlı
- Sağlam
- Dinç
- Zinde
| - Depresif
- Karamsar
- Öfkeli
- Sinirli
| - Egzersiz Yapın
- Güneş ışınlarından faydalanın
- Düzenli, gece uyuyun
- Triptofan içeren gıdalar tüketin.
|
| Dopamin | - Keyifli
- Eğlenceli
- Mutlu
- Hayata Bağlı
- Öz Güvenli
| - Üşengeç
- Unutkan
- Canı Sıkkın
| - Yeni şeyler deneyin
- C Vitamini tüketin
- Tirozin içeren gıdalar tüketin.
- Müzik dinleyin
|
| Oksitosin | - Sevgi Dolu
- Şefkatli
- Merhametli
- Cömert
- Paylaşımcı
- Anlayışlı
- Sadık
| | - Sarılın, Ama Gerçekten
- Hayal Kurun
- Hayvan Besleyin
- Masaj Yaptırın
|
| Endorfin | | | - Sevin, Ama Gerçekten
- Düzenli Yürüyün
- Acı Yiyecekler Tüketin
- Komik Şeyler İzleyin
- Komik Şeyler Yapmaktan çekinmeyin, eğlenin.
|
