Sağlık

Ruh Sağlığınızı İyileştirmenin 10 Kanıtlanmış Yolu

Ruh Sağlığınızı İyileştirmenin 10 Kanıtlanmış Yolu

Genel, Hayat, Psikoloji, Sağlık /

Ruh sağlığı hayatın önemli bir yönüdür, ancak genellikle göz ardı edilir veya ihmal edilir. Ruh sağlığımız zarar gördüğünde, bu durum ilişkilerimizi, işimizi ve günlük yaşamımızı olumsuz etkileyebilir. İyi haber şu ki, ruh sağlığımızı iyileştirmenin ve bozulmasını önlemenin birçok yolu var. Bu makalede, ruh sağlığınızı iyileştirmenin ve genel refahınızı artırmanın kanıtlanmış 10 yolunu tartışacağız. 1. Düzenli […]

Ruh Sağlığınızı İyileştirmenin 10 Kanıtlanmış Yolu Read More »

Stres Doğmamış Bebeğinizi Bile Etkileyebilir!

Stres Doğmamış Bebeğinizi Bile Etkileyebilir!

Genel, Psikoloji, Sağlık /

Stresin Üzerimizdeki Etkisi Günümüzde stres hayatımızın kaçınılmaz parçası, sizlere daha önce stresin düşman değil dost olduğuyla ilgili bir yazı paylaşmıştık, dilerseniz bağlantıya tıklayarak o yazıya gidebilirsiniz. Unutulmamalı ki günümüzdeki yoğun iş saatleri, bitmez bilmez trafikler ve geçim sıkıntıları, bunların yanı sıra ülkemizin dört bir yanındaki savaşlar hepimizi strese sokabiliyor, bizim burada yapmamız gereken ise stres

Stres Doğmamış Bebeğinizi Bile Etkileyebilir! Read More »

Depresyona karşı en iyi 10 gıda

Depresyona karşı en iyi 10 gıda

Genel, Psikoloji, Sağlık /

Depresyona iyi gelen 10 gıda Depresyon hayatımız boyunca hemen hemen hepimizin karşılaşabileceği bir gerçek. Depresyondan korunmak için psikologlara, doktorlara ve ilaçlara para ödüyoruz, gerektiği zaman da ödemeliyiz fakat bizim elimizden gelen hiçbir şey yok mudur, illa başkalarının desteğine mi ihtiyacımız var? Tabii ki hayır. Majör depresyon veya bipolar bozukluk gibi ağır semptomlar içinde değilseniz ve

Depresyona karşı en iyi 10 gıda Read More »

Egzersizin Beyin Kimyası Üzerindeki Pozitif Etkisi

Egzersizin Beyin Kimyası Üzerindeki Pozitif Etkisi

Genel, Psikoloji, Sağlık /

Bir önceki yazımızda egzersizin depresyona ne kadar iyi geldiğini bahsetmiştik, şimdi ise beyin kimyası ndaki etkilerinden bahsedeceğiz. Depresyon çoğunlukla vücudunuzun bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğinde verdiği sinyaldir. Kimyasal tıbbın yönlendirdiği ilaçlara hemen atılmayın, önce hayatınızı kendiniz değiştirin bakalım düzelecek mi? Kendinizi iyi hissetmek için ilaçlara değil, sağlıklı gıdalara, vitaminlere, iyi bir beslenme düzenine ve

Egzersizin Beyin Kimyası Üzerindeki Pozitif Etkisi Read More »

Egzersiz Yapmak Depresyona Girmenizi Nasıl Önler?

Egzersiz Yapmak Depresyona Girmenizi Nasıl Önler?

Genel, Psikoloji, Sağlık /

Egzersiz, Mutluluktur. Zaman zaman hepimizin önyargıları olmuştur, şimdi onlardan sonsuza dek kurtulma vakti. Egzersiz dendiğinde akla hemen spor salonları, ağırlık aletleri, koşu bantları vb geliyor olabilir. Bu inanış yüzünden sağlıklı yaşamayı bırakın, insan hareket etmekten bile uzaklaşıyor. Sakatlanmalar da ortada. Masa başından kalkmayan veya çok az hareket eden birisini alıp spor salonuna koyarsanız ne vücudu

Egzersiz Yapmak Depresyona Girmenizi Nasıl Önler? Read More »

Mutlu Bir Yaşam İçin Öneriler - Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalıyız

Mutlu Bir Yaşam İçin Öneriler – Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalıyız

Genel, Hayat, Sağlık /

Geleceğimiz konusunda hepimiz endişeliyiz. Her geçen gün doğallıktan uzaklaşarak daha fazla sanayiye ve hazır maddelere hücum ediyoruz. Zamanın geçmesiyle beraber, pratik ve hızlı yaşam hayatımıza girdi, her şeye çok kolay bir şekilde ulaşabilir hale geldik. Bu durum güzel olsa da her zamanki gibi güzelin görünmeyen bir kısmı olarak da çirkinlik taşıyor, bunlardan başlıcası ise sağlıksız

Mutlu Bir Yaşam İçin Öneriler – Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalıyız Read More »

Mutsuzluğunun Kaynağı Sen Olabilir Misin ? - Bipoloji

Mutsuzluğunun Kaynağı Sen Olabilir Misin ?

Genel, Hayat, Psikoloji, Sağlık /

İnsanlar, mutsuzluğunu kabullenmek yerine suçu başkalarına atmayı tercih ederler. Kendilerini sorgulamayı, farklı bir bakış açıdan bakmayı öğrenmek yerine kaçmayı tercih ederler. Ama bazen bilmemiz gerekir ki, biz de insanız ve biz de hata yapabiliriz, gerektiğinde güleceğiz ve gerektiğinde de ağlayacağız. Bunların farkında olup, öz farkındalığımızı gerçekleştirmek zorundayız.

Mutsuzluğunun Kaynağı Sen Olabilir Misin ? Read More »

Scroll to Top