Bir önceki yazılarımızda mindfulness’in ne olduğundan ve egzersiz çeşitlerinden bahsedip örnek bir egzersiz vermiştik şimdi ise ne olmadığından bahsedeceğiz. Bu sayede mindfulness hakkında daha fazla bilgiye sahip olacak ve neyin ne olduğunu, ne olmadığını daha iyi idrak edebilmiş, daha fazla fikir sahibi olmuş olacaksınız.
Mindfulness Ne Değildir? Read More »
Mindfulness Egzersizinin amacı dikkat dağınıklığının farkına varmak ve yönlendirmektir. Dağılan dikkati tekrar ve tekrar yöneltmek istediğiniz yere getirmektir.
Mindfulness Egzersiz Çeşitleri Nelerdir, Örnek Egzersiz Yöntemi Read More »
Mindfulness, en basit anlamıyla şimdiki zamanın farkındalığı demektir. O an gerçekleşen duyguları, düşünceleri ve hisleri yargılamadan kabul etmektir.
Mindfulness Meditation (Bilinçli Farkındalık Meditasyonu) Nedir ? Read More »
Hayat bir yolculuktur, bu yolculukta kendimizi keşfetmemiz gerekmektedir. İnsanların bizden beklentilerini görmezden gelip, kendi hayatımızı yaşamamız için savaşalım.
Kendi Hayat Yolunu Bul Read More »
Sanal Gerçeklik Terapisi, diğer bir deyişle Virtual Reality Therapy, kullandıkları 3 boyutlu aletler ile bireyin; kaçınmak istediği, korktuğu, endişe duyduğu, kaygı ve stres beslediği vb. durumları kontrollü ve güvenli şekilde aşmalarını sağlayan bir yöntemdir.
Sanal Gerçeklik Terapisi Nedir Read More »
İnsan görmeli, bir şeyler yapmak için, bir şeyleri beklemeye ihtiyacı yok. İnsan olmak bunu gerektiriyor zaten, monotonluktan uzak, keşiflere yakın olmak.
Yeni Şeyler Denemek İstiyorum.. Read More »
Sisifos, Yunan mitolojisinde, Yeraltı dünyasında, sonsuza kadar devasa bir kayayı, bir tepenin en uç noktasına yuvarlamaya mahkum edilmiş bir kraldır. Zeus’un sırlarını paylaştığı için bu ceza verilmiştir.
Sisifos Hikayesi ve İnsanın Yolculuğu Read More »
İnsanlar, mutsuzluğunu kabullenmek yerine suçu başkalarına atmayı tercih ederler. Kendilerini sorgulamayı, farklı bir bakış açıdan bakmayı öğrenmek yerine kaçmayı tercih ederler. Ama bazen bilmemiz gerekir ki, biz de insanız ve biz de hata yapabiliriz, gerektiğinde güleceğiz ve gerektiğinde de ağlayacağız. Bunların farkında olup, öz farkındalığımızı gerçekleştirmek zorundayız.
Mutsuzluğunun Kaynağı Sen Olabilir Misin ? Read More »
Size veya çevrenize zarar veren insanları affetmek kulağa oldukça saçma geliyor değil mi? Bir de madalyonun diğer yüzüne bakın.
İnsanları Affederek Kendinizi Kurtarın Read More »
Etrafınızda sizi üzen insanlar olabilir, sizi kıran insanlar olabilir, çabalamanıza rağmen sürekli bir şeyler eksik oluyormuş gibi hissettirenler olabilir ve artık değer görmek istiyorsanız, hayatınızdan çıkarmanız gereken insanlara bir bakın !
Hayatanızdan Çıkarmanız Gereken İnsanlar Read More »
