Hayat Kategorisi- Mert Koşar

Deprem Bölgelerinde Gönüllülük İçin Uzman İpuçları

Genel, Hayat, Psikoloji / 7 Şubat 2023 / Mert Koşar

Depremler, yaygın hasara ve can kaybına neden olabilen doğal afetlerdir. Depremden etkilenen bir bölgede gönüllü olmayı düşünüyorsanız, risklerin farkında olmanız ve hem kendi güvenliğinizi hem de başkalarının güvenliğini sağlamak için adımlar atmanız önemlidir. Deprem Bölgelerinde Gönüllülük yazımız umarım işinize yarar. Deprem bölgesine gitmek için hazırlanın Bir deprem bölgesine gitmeden önce araştırma yapmanız ve karşılaşabileceğiniz koşullara

Deprem Bölgelerinde Gönüllülük İçin Uzman İpuçları Devamını Oku »

Deprem Sonrası Travmanın Üstesinden Gelmek

Genel, Hayat, Psikoloji / 6 Şubat 2023 / Mert Koşar

Depremlerin yıkıcı etkileri, sadece fiziksel olarak değil, duygusal ve zihinsel olarak da hayatta kalanlar üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip olabilir. Siz veya tanıdığınız biri depremden etkilendiyse, iyileşmeye giden yolun uzun ve zorlu olabileceğini, ancak bunun mümkün olduğunu anlamanız önemlidir. Deprem Sonrası Travmanın Üstesinden Gelmek yazımız deprem sonrası kurtulanların ilerlemelerine ve iyileşmelerine yardımcı olacak pratik

Deprem Sonrası Travmanın Üstesinden Gelmek Devamını Oku »

Deprem Sonrası Psikolojik Durum: Stres, Kaygı ve Travma

Genel, Hayat, Psikoloji / 6 Şubat 2023 / Mert Koşar

Deprem gibi ani ve tehdit edici olaylardan sonra korku, irkilme, uyku güçlüğü, yoğun endişe, dalgınlık, öfke, üzüntü veya tekrar deprem olacakmış hissi yaşanabilir. Bu tepkiler ilk günlerde ve haftalarda sık görülebilir ve tek başına travma sonrası stres bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), acil durumlardan etkilenen insanların büyük bölümünde psikolojik sıkıntı görülebildiğini, ancak

Deprem Sonrası Psikolojik Durum: Stres, Kaygı ve Travma Devamını Oku »

Ruh Sağlığınızı İyileştirmenin 10 Kanıtlanmış Yolu

Genel, Hayat, Psikoloji, Sağlık / 31 Ocak 2023 / Mert Koşar

Ruh sağlığı hayatın önemli bir yönüdür, ancak genellikle göz ardı edilir veya ihmal edilir. Ruh sağlığımız zarar gördüğünde, bu durum ilişkilerimizi, işimizi ve günlük yaşamımızı olumsuz etkileyebilir. İyi haber şu ki, ruh sağlığımızı iyileştirmenin ve bozulmasını önlemenin birçok yolu var. Bu makalede, ruh sağlığınızı iyileştirmenin ve genel refahınızı artırmanın kanıtlanmış 10 yolunu tartışacağız. 1. Düzenli

Ruh Sağlığınızı İyileştirmenin 10 Kanıtlanmış Yolu Devamını Oku »

Beklenen Büyük İstanbul Depremi

Genel, Hayat / 23 Mart 2022 / Mert Koşar

Marmara denizinde; başta istanbul üzere çevresindeki tüm yerleşimleri olumsuz etkileyecek minimum 7 boyutunda bir depremin olma olasılığı önümüzdeki 25 yıl içerisinde %65’dir (Eyidoğan, 2022). Yeterli tedbirler alınmadı. Aklı başında olan marmara’yı terketmeli (Yaltırak, 2022). Biriken enerji her gün artıyor. Enerjinin artması depremin büyüklüğünün artması demek (Özener, 2022). Göreceğiniz üzere uzmanlar bu yılda, geçmiş yıllarda olduğu gibi uyarılarını

Beklenen Büyük İstanbul Depremi Devamını Oku »

Kaygıyı Kontrol Etmek İçin "Lastik Bant" Tekniği Nasıl Uygulanır?

Kaygı Kontrolü İçin “Lastik Bant” Tekniği Nasıl Uygulanır?

Genel, Hayat, Psikoloji / 8 Kasım 2021 / Mert Koşar

Kaygı yükseldiğinde dikkatin tamamen düşüncelere, bedensel belirtilere veya olabilecek kötü senaryolara yönelmesi mümkündür. İnternette “lastik bant tekniği” olarak anlatılan yöntem, dikkati kısa süreli olarak bulunduğunuz ana çevirmek için bilekteki lastiği çekip bırakmayı önerir. Ancak bunu cilde acı vermek amacıyla uygulamak gerekli değildir ve bu sayfada böyle bir kullanım önerilmez. Lastik bant tekniği nedir? Lastik bant

Kaygı Kontrolü İçin “Lastik Bant” Tekniği Nasıl Uygulanır? Devamını Oku »

Hayatımı Değiştirmek İstiyorum – Hayatı Yönetme Sanatı

Genel, Hayat / 28 Eylül 2019 / Mert Koşar

Ben hayatımı değiştirmek istiyorum ne yapmalıyım sorusu bir birey olarak aklımıza zaman zaman gelmiştir. Evrenin, Galaksilerin, Güneş Sistemimizin, Dünyamızın ve İnsanlığın tarihine kısacık bakacak olursak, insanlık olarak gelişmeye başlamamızın, 4.000.000.000 yılı geçen bu varoluşsal soru işaretlerinin içinde, sadece 2.000 yıllık tarihine denk geldiğini tekrardan gün yüzüne çıkartırız.

Hayatımı Değiştirmek İstiyorum – Hayatı Yönetme Sanatı Devamını Oku »