Özgüven, hayatımızın her yönüne etki eden önemli bir özelliktir. İş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel olarak sosyal hayatta kendine güveni olan bireyler, daha başarılı ve mutlu bir yaşam sürdürürler. Ancak, özgüveni düşük olan insanlar kendilerine ve hayatlarına dair sürekli şüphe içindedirler ve bu da onların mutluluğunu ve başarısını olumsuz yönde etkiler. Bu makalede, özgüven geliştirmenin […]
10 Adımda Özgüven Sorununuzu Bitirin Read More »
Depremler, yaygın hasara ve can kaybına neden olabilen doğal afetlerdir. Depremden etkilenen bir bölgede gönüllü olmayı düşünüyorsanız, risklerin farkında olmanız ve hem kendi güvenliğinizi hem de başkalarının güvenliğini sağlamak için adımlar atmanız önemlidir. Deprem Bölgelerinde Gönüllülük yazımız umarım işinize yarar. Deprem bölgesine gitmek için hazırlanın Bir deprem bölgesine gitmeden önce araştırma yapmanız ve karşılaşabileceğiniz koşullara
Deprem Bölgelerinde Gönüllülük İçin Uzman İpuçları Read More »
Depremlerin yıkıcı etkileri, sadece fiziksel olarak değil, duygusal ve zihinsel olarak da hayatta kalanlar üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip olabilir. Siz veya tanıdığınız biri depremden etkilendiyse, iyileşmeye giden yolun uzun ve zorlu olabileceğini, ancak bunun mümkün olduğunu anlamanız önemlidir. Deprem Sonrası Travmanın Üstesinden Gelmek yazımız deprem sonrası kurtulanların ilerlemelerine ve iyileşmelerine yardımcı olacak pratik
Deprem Sonrası Travmanın Üstesinden Gelmek Read More »
Depremler, insanlar için oldukça travmatik olabilecek olaylar olarak kabul edilir. Bunun sonucunda, insanların psikolojik durumlarında belirgin bir düşme yaşanabilir. Depremin ardından stres, kaygı ve travma yaşantıları insanların fiziksel ve duygusal olarak zarara uğramalarına neden olabilir. Ayrıca, deprem sonrası yaşanan psikolojik sıkıntılar, insanların hayatlarını tehlikeye atabilir veya tamamen değiştirebilir. Bu yazıda, deprem sonrası psikolojinizi nasıl sağlamlaştırabiliriz
Deprem Sonrası Psikolojik Durum: Stres, Kaygı ve Travma Read More »
Ruh sağlığı hayatın önemli bir yönüdür, ancak genellikle göz ardı edilir veya ihmal edilir. Ruh sağlığımız zarar gördüğünde, bu durum ilişkilerimizi, işimizi ve günlük yaşamımızı olumsuz etkileyebilir. İyi haber şu ki, ruh sağlığımızı iyileştirmenin ve bozulmasını önlemenin birçok yolu var. Bu makalede, ruh sağlığınızı iyileştirmenin ve genel refahınızı artırmanın kanıtlanmış 10 yolunu tartışacağız. 1. Düzenli
Ruh Sağlığınızı İyileştirmenin 10 Kanıtlanmış Yolu Read More »
Marmara denizinde; başta istanbul üzere çevresindeki tüm yerleşimleri olumsuz etkileyecek minimum 7 boyutunda bir depremin olma olasılığı önümüzdeki 25 yıl içerisinde %65’dir (Eyidoğan, 2022). Yeterli tedbirler alınmadı. Aklı başında olan marmara’yı terketmeli (Yaltırak, 2022). Biriken enerji her gün artıyor. Enerjinin artması depremin büyüklüğünün artması demek (Özener, 2022). Göreceğiniz üzere uzmanlar bu yılda, geçmiş yıllarda olduğu gibi uyarılarını
Beklenen Büyük İstanbul Depremi Read More »
Anksiyete ya da Kaygı, yüksek düzeyde uyanıklık veya korku geliştirmenize ve örneğin hızlı kalp atış hızı, artan terleme ve hatta yüksek solunum seviyeleri gibi aşırı fiziksel belirtiler geliştirmenize neden olan yaygın bir duygusal bozukluktur. Sıklıkla kaygı yaşayan birçok insan, günlük yaşam aktivitelerinde korku duyma eğilimindedir ve genellikle kendilerini yorgun hissederler. Ama kaygı seviyenizi kontrol etmek
Kaygı Kontrolü İçin “Lastik Bant” Tekniği Nasıl Uygulanır? Read More »
Ben hayatımı değiştirmek istiyorum ne yapmalıyım sorusu bir birey olarak aklımıza zaman zaman gelmiştir. Evrenin, Galaksilerin, Güneş Sistemimizin, Dünyamızın ve İnsanlığın tarihine kısacık bakacak olursak, insanlık olarak gelişmeye başlamamızın, 4.000.000.000 yılı geçen bu varoluşsal soru işaretlerinin içinde, sadece 2.000 yıllık tarihine denk geldiğini tekrardan gün yüzüne çıkartırız.
Hayatımı Değiştirmek İstiyorum – Hayatı Yönetme Sanatı Read More »
26 Eylül 2019 yani bugün İstanbul 5.9 Şiddetinde bir deprem ile karşı karşıya kaldı. Daha öncesinde 24 Eylül 2019 tarihinde daha hafif bir deprem ile karşılaşmıştık. İnsanların oldukça panik yaptığı bu günlerde “deprem anında neler yapılmamalı” sorusu akabinde ise “deprem anında ne yapmalıyız?” soruları akıllara geliyor. Lafı uzatmadan sizlere “deprem anında neler yapılmamalı” onlardan bahsedelim.
Deprem Anında Neler Yapılmamalı? Neler Yapılmalı? Read More »
İyi okullara gidemediğini dahi bahane edip “güçlü olmak için hiçbir şeyim yok” veya “güçlü olmak benim için imkansız” gibi çeşitli bahaneler ile kendini kandırmaya çalışan insan, bitmek bilmeyen bir döngünün içinde sıkışıp kalmıştır.
Güçlü Olmak İçin Ne Yapmalıyım? İki Kardeşin Hikayesi Read More »
