Depresyona iyi gelen 10 gıda Depresyon hayatımız boyunca hemen hemen hepimizin karşılaşabileceği bir gerçek. Depresyondan korunmak için psikologlara, doktorlara ve ilaçlara para ödüyoruz, gerektiği zaman da ödemeliyiz fakat bizim elimizden gelen hiçbir şey yok mudur, illa başkalarının desteğine mi ihtiyacımız var? Tabii ki hayır. Majör depresyon veya bipolar bozukluk gibi ağır semptomlar içinde değilseniz ve […]
Bir önceki yazımızda egzersizin depresyona ne kadar iyi geldiğini bahsetmiştik, şimdi ise beyin kimyası ndaki etkilerinden bahsedeceğiz. Depresyon çoğunlukla vücudunuzun bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğinde verdiği sinyaldir. Kimyasal tıbbın yönlendirdiği ilaçlara hemen atılmayın, önce hayatınızı kendiniz değiştirin bakalım düzelecek mi? Kendinizi iyi hissetmek için ilaçlara değil, sağlıklı gıdalara, vitaminlere, iyi bir beslenme düzenine ve
Egzersizin Beyin Kimyası Üzerindeki Pozitif Etkisi Read More »
Egzersiz, Mutluluktur. Zaman zaman hepimizin önyargıları olmuştur, şimdi onlardan sonsuza dek kurtulma vakti. Egzersiz dendiğinde akla hemen spor salonları, ağırlık aletleri, koşu bantları vb geliyor olabilir. Bu inanış yüzünden sağlıklı yaşamayı bırakın, insan hareket etmekten bile uzaklaşıyor. Sakatlanmalar da ortada. Masa başından kalkmayan veya çok az hareket eden birisini alıp spor salonuna koyarsanız ne vücudu
Egzersiz Yapmak Depresyona Girmenizi Nasıl Önler? Read More »
Geleceğimiz konusunda hepimiz endişeliyiz. Her geçen gün doğallıktan uzaklaşarak daha fazla sanayiye ve hazır maddelere hücum ediyoruz. Zamanın geçmesiyle beraber, pratik ve hızlı yaşam hayatımıza girdi, her şeye çok kolay bir şekilde ulaşabilir hale geldik. Bu durum güzel olsa da her zamanki gibi güzelin görünmeyen bir kısmı olarak da çirkinlik taşıyor, bunlardan başlıcası ise sağlıksız
Mutlu Bir Yaşam İçin Öneriler – Sağlıklı Yaşam İçin Ne Yapmalıyız Read More »
Bir önceki yazımızda klinik psikolog ve psikiyatri arasındaki farktan bahsetmiştik dilerseniz bağlantıya tıklayarak o içeriğimize de ulaşabilirsiniz. Psikolog ve Psikiyatrinin farkı nedir Psikolog ve Psikiyatri arasındaki fark çoğu insan tarafından merak edilen bir sorudur. Zaman zaman hepimiz kendi içimizde bir şeyler yaşıyoruz, kafamızı kurcalayan düşünceler ve bunları davranışa dökmeye gücü yeten duygularımız olabiliyor. Belirli bir
Bugün izlere psikolog staj maaşları ne kadar sorusunu cevaplayacağız, başlamadan önce psikolog maaşları ile ilgili yazımızı okumak için bağlantıya tıklayabilirsiniz. Psikolog Staj Maaşları Arkadaşlar belirtmek isteriz ki staj özellikle psikoloji alanında kendinizi geliştirmek için çok önemli bir fırsattır. Stajyer Psikologlar ne kadar maaş alır sorusuna geçmeden önce stajı biraz daha açalım. Lisans Öğrencisi Stajı, Mezun
Psikolog Staj Maaşları Ne Kadar? – Stajyer Maaşları Read More »
mindfulness based stress reduction Mindfulness Meditation, in other words, Conscious Mindfulness Meditation, focuses on the realities of the person at that moment, to pay attention, to recognize the quality of attention and to accept this state of awareness without haste to accept, adopt. Mindfulness should not be perceived as just now, and not just to
Mindfulness Based Cognitive Therapy – What İs Mindfulness Read More »
