Beck Depresyon Ölçeği

Beck Depresyon Ölçeği, Envanteri, Testi Nedir?

Kişinin depresyonda olup olmadığını 21 adet soru sorarak ölçmeyi hedefleyen, Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bir testtir. 12 yaş üstü bireylere uygulanır.

Not: Elde edilen bulgular kesin tanı niteliği taşımaz, kesin tanı için uzman bir psikoloğa görünmeniz önerilir. Çıkan sonuç size ipucu ve genel bir bilgilendirme sağlayacaktır.

Aşağıda gruplar halinde bazı cümleler yazılıdır. Her gruptaki cümleleri dikkatlice okuyunuz. Bugün dahil son bir (1) hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi duygular ve düşünceler içinde olduğunuzu en iyi yansıtan, anlatan cümleyi seçiniz.

İsim Email

Sosyalleşme

Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.

Eskisine göre insanlara karşı daha az ilgiliyim.

Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.

Zevk

Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.

Artık hiçbir şeyden gerçekten bir zevk alamıyorum.

Hiçbir şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.

Sağlık

Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.

Sağlığım için normalden daha fazla endişelenmiyorum.

Ağrı, ağrı, mide veya kabızlık gibi fiziksel problemlerden endişeleniyorum.

Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Ağlamak

Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.

Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

Şu sıralarda her an ağlıyorum.

Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.

Sinirlilik

Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.

Çoğu zaman sinirliyim.

Her zamankinden daha sinirli değilim.

Değersizlik

Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.

Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.

Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.

Cezalandırılma

Cezalandırıldığımı hissediyorum.

Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.

Cezalandırılmayı bekliyorum.

Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.

Başarısızlık

Kendimi başarısız görmüyorum.

Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.

Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.

İştah

Artık hiç iştahım yok.

İştahım eskisi kadar iyi değil.

İştahım eskisinden pek farklı değil.

Şu sıralarda iştahım epey kötü.

10.

İğrenme

Kendimden hoşnutum.

Kendimden pek hoşnut değilim.

Kendimden nefret ediyorum.

Kendimden hiç hoşlanmıyorum.

11.

Motivasyon

Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.

Hiçbir iş yapamıyorum.

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.

Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.

12.

Uyku

Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.

Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.

Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.

13.

Kötümserlik

Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.

Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

Gelecekten umutsuz değilim.

Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

14.

Suçlama

Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.

Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

Herkesten daha kötü olduğumu hissetmiyorum.

Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.

15.

Kilo

Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.

Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.

16.

Cinsellik

Neredeyse cinsellik hiç ilgimi çekmiyor.

Tamamen cinselliğe olan ilgimi kaybettim.

Cinsellik eskisinden daha az ilgimi çeker.

Cinselliğe olan ilgimde son zamanlarda bir değişiklik fark etmedim.

17.

Yorgunluk

Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.

Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.

Öyle yorgunum ki, hiç birşey yapamıyorum.

Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.

18.

Kararsızlık

Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.

Artık hiç karar veremiyorum.

Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.

Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.

19.

Üzüntü

Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.

Kendimi üzgün hissediyorum.

Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

Kendimi üzgün hissetmiyorum.

20.

Suçluluk

Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.

Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.

Kendimi suçlu hissetmiyorum.

21.

İntihar

Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.

Kendimi öldürebilmek isterdim.

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et