Kaygı Kontrolü İçin “Lastik Bant” Tekniği Nasıl Uygulanır?
Kaygı yükseldiğinde dikkatin tamamen düşüncelere, bedensel belirtilere veya olabilecek kötü senaryolara yönelmesi mümkündür. İnternette “lastik bant tekniği” olarak anlatılan yöntem, dikkati kısa süreli olarak bulunduğunuz ana çevirmek için bilekteki lastiği çekip bırakmayı önerir. Ancak bunu cilde acı vermek amacıyla uygulamak gerekli değildir ve bu sayfada böyle bir kullanım önerilmez. Lastik bant tekniği nedir? Lastik bant […]
Kaygı Kontrolü İçin “Lastik Bant” Tekniği Nasıl Uygulanır? Read More »







